Откуда берется Прокрастинация?
Я сейчас являюсь одним из кураторов в Платине 8. Программе, которая помогает коучам, психологам и консультантам научиться зарабатывать.
И на примере участников вижу, что кто-то сразу выполняет задания, и уже начал получать результаты. А кто-то откладывает.
Работая с запросами – что мешает продвигать себя, я так же выявила, что Прокрастинация или попросту – откладывание на потом – один и главных тормозов. Причем во всех сферах жизни. В том числе в теме лишнего веса.
В коучинге жизненного пути даже есть такое понятие – стиль жизни – жизнь как откладывание. Когда человек откладывает важные действия хронически, порой даже годами.
Возникает вопрос, а почему же человек постоянно откладывает важные дела?
Есть 2 подхода к этому вопросу – коучинговый и терапевтический.
С точки зрение коучинга ответы такие:
🔆не хватает мотивации;
🔆действие кажется слишком сложным;
🔆нет четкой цели и четкого плана действий;
🔆не хватает каких-то ресурсов;
🔆есть просто привычка;
🔆цель кажется не реалистичной, человек сам не верит, что это возможно.
Конечно, это далеко не полный перечень. Но можно заглянуть глубже, и посмотреть, что же стоит за всеми этими причинами?
И это уже будут психотерапевтические вопросы, причины которых кроются глубоко в нас самих, наших чувствах и эмоциях, детстве, роду, и.т.д.
В моем понимании важно найти проработать эти причины. Иначе они будут тормозить нас каждый раз. И т.к. они могут быть очень разные, то лучше разобраться с ними индивидуально.
Вот пример некоторых из них:
🔱Страх успеха. За ними тоже есть либо детские либо родовые вопросы. Например, когда успех – это опасно.
🔱Страх провала. Скорее всего, причина в детстве, но может быть как в роду, так и других периодов в жизни. И тогда лучше вообще ничего не делать. Тогда не будет провала, и не поругают.
🔱Вы на самом деле не хотите этого делать. В некоторых случаях можно решить делегированием. Но если нет, тогда нужно разбираться. Тут может быть очень глубокая детская травматика.
🔱Низкая осознанность в целом. Тут еще нужно разбираться почему это так.
🔱Иллюзия – что еще успею. Куда торопиться? А потом раз и тебе 80, и жизнь прошла…
🔱Нет ценности себя. Это уже терапевтический вопрос. Как правило, корни в детстве.
🔱Страх проявляться. Очень многогранный симптом.
Это лишь некоторые варианты. На самом деле их гораздо больше.
Если интересно – можно поработать индивидуально. Для этого напишите мне в личку🙂
✏А вы откладываете важные дела на потом? Случалось, ли, что упускали возможности из-за откладывания? Задумывались ли о причинах, почему так происходит?
#софиясаская_бизнес_психология #софиясаская_постройнеть #софиясаская_свой_путь
